Видео как сделать самодельные гантели
Делаем гантели своими руками или как сделать гантели самому
Идеи для дома Своими руками Производители спортивных снарядов не щадят наши кошельки, запрашивая довольно внушительные суммы даже за ерундовый инструмент. Мы решили изучить варианты создания снарядов для домашних тренировок. Голь на выдумку хитра! Гантели из пластиковых бутылок Сделать гантели можно с помощью обычных бутылок из-под воды, достаточно насыпать внутрь песка или налить воды. А еще можно налить воды в гантели с песком! Так они станут еще тяжелее, поскольку большое количество воды просочится между крупинками песка.
Если вы хотите прокачать спину, трицепс и предплечье, добавьте в программу тягу гантелей в наклоне. Это эффективное базовое упражнение помогает обеспечить гипертрофию и улучшить силовые показатели. Из этой статьи вы узнаете, какие именно мышцы работают во время тяги гантелей, какой техники нужно придерживаться для достижения нужного результата и каких ошибок стоит избегать. Это энергоемкое упражнение, активно расходующее энергию за счет участия нескольких мышечных групп и суставов, помогает обеспечить прирост силы и увеличить объем мышц спины и рук.
- Различные типы штанг
- Сравнение 0 Отложенные 0 Корзина 0 0. Заказать звонок.
- Оно помогает сформировать сильную и объёмную спину V-образной формы». Дополнительно упражнение вовлекает задние пучки дельтовидных мышц, круглые мышцы спины, ромбовидные мышцы, двуглавые мускулы плеча и мышцы-разгибатели спины.
- Главный плюс гантелей в том, что с ними легко заниматься в домашних условиях.
- Скачивайте приложения.
- Дизайн 3-в Отличный Комбо Из гантели, Утяжелителя и чайника!
- Во время пандемии коронавируса многие люди оказались дома в изоляции, после чего они начали быстро терять мышцы и обрастать жиром. Это и неудивительно, ведь физическая активность снизилась, да и холодильник дома всегда перед носом!
- Часто замечаю в видео роликах, как молодые парни варганят себе самодельные гантели и занимаются с ними до посинения, а так же продвигают это в массы: "сделайте цементную основу и обклейте всё изолентой, ведь зачем платить за куски металла магазинам"? Безусловно, можно сказать что у ребят совсем не имеется финансов на то, что бы заказать себе парочку гантелей в этих самых магазинах, из-за низких зарплат, а ещё к этому можно добавить факт того, что живут они отнюдь не в центре Москвы, а где-нибудь на отшибе крайней России.
- Тренировка с Гантелями Leap Fitness Group.
- Заказать индивидуальную программу тренировок!
Гантели являются достаточно удобным и одновременно эффективным способом сохранения собственного здоровья, который подходит как мужчинам, так и женщинам, юношам и людям зрелого возраста. Подобная универсальность связана с тем, что выполняя при помощи гантелей любое упражнение, спортсмен всегда будет двигаться по физиологически естественной траектории, поскольку гантели не связаны друг с другом и руки действуют независимо. А вот гриф штанги в этом плане значительно уступает гантелям. Гантели — это незаменимый инструмент любого спортивного зала. Занимая всего несколько сантиметров площади, они реально способны заменить собой целый фитнес-зал. Разнообразие упражнений, которые выполняются при помощи гантелей, позволяет не только развивать, но и поддерживать в тонусе любую мышцу Вашего тела.
