Почему вес стоит а объемы уходят
Эффект плато: 11 причин, почему вес стоит на месте
Если у вас гипотериоз, то есть щитовидная железа работает с нарушениями, у вас не получится похудеть, пока вы не разберетесь с этой проблемой. Можно долго сидеть на диете и гадать, почему не уходит вес при правильном питании, но дело будет совсем не в еде. Вес не сбрасывается не потому, что вы не соблюдаете диету или мало двигаешься — тут на лицо нарушение эндокринного характера, и сначала придется поправить здоровье. Первыми и основными симптомами гипотериоза являются повышенная утомляемость, подавленность, постоянная хандра и апатия. Списывая самочувствие на плохую погоду, отсутствие солнца и унылую перспективу прожить еще полгода в темноте и холоде без отпуска, вы можете упустить серьезную болезнь.
Объемы медленно, но верно уходят, а вес стоит(
Первое время регулярные занятия спортом и правильное питание дают результат — вы начинаете терять вес. Но через несколько месяцев организм привыкает к этому и процесс похудения прекращается. Одной из причин того, что вес стоит на месте, может быть питание. Очень часто тренирующиеся совершают ошибку и урезают свой рацион, то есть потребляют мало калорий. Приведу вам пример: допустим, что мой уровень основного обмена ккал — это количество калорий, необходимых организму для функционирования, то есть эта цифра без учёта тренировок, работы и другой деятельности. Я трачу за тренировку около ккал и в течение дня ещё , итого для безопасного похудения мне нужно потреблять примерно ккал, чтобы оставаться в дефиците калорий.
Почему вес стоит, а объемы уходят? В процессе похудения нередко наблюдается явление, когда вес стоит, а объемы уходят. Сразу же в голову приходят мысли, что режим питания и тренировок составлен неверно, а мотивация и вовсе пропадает. Оценка процесса похудения только по массе тела не дает полной картины, так как вес имеет тенденцию меняться в зависимости от многих факторов. К примеру, от женского цикла, наполненности кишечника, концентрации соли и сахара в рационе. Поэтому состояние тела корректнее оценивать такими доступными способами, как измерение объема и веса
