Легко и просто тарелки

Метод тарелки — один из подходов к организации питания, который позволяет включить в рацион большое количество овощей, что автоматически будет держать дневную калорийность в узде, позволит питаться разнообразно и без серьезных ограничений. При этом рацион получится сбалансированным. Разберемся, как это может выглядеть на практике.

Шпаргалка для вашей здоровой тарелки. Как правильно собрать завтрак, обед и ужин

Автор: Нино Джгаркава, кулинарный редактор Food. Все о еде. Меню на неделю новое. Калькулятор калорий новое. Готовим детям. Мужская кухня.

Правило Гарвардской тарелки поможет тебе похудеть и увидеть на весах долгожданную цифру без диет, голодания и прочих издевательств над своим организмом. Тебе не придётся в чём-то себя ограничивать, и при этом ты сэкономишь и время, и нервы. Принципы здоровой тарелки в году были разработаны учёными из Гарвардской школы общественного здравоохранения. Им можно доверять — рекомендации по питанию, в том числе и по похудению, в школе здравоохранения основаны только на доказательной медицине. Питание по принципу Гарвардской здоровой тарелки учитывает физиологические потребности организма и поддерживает здоровье и фигуру без жёстких диет и изнурительных подсчётов калорий.

• Преимущества Гарвардской здоровой тарелки
• В погоне за модой на здоровое питание маркетологи создали так называемые правильные тарелки, в которых обозначены пропорции продуктов.
• Зачем тарелке быть круглой?
• Сервировка стола в ресторане должна соответствовать правилам этикета.
• Превращаем будни в праздник!
• Существует распространенное мнение, что для аэрогриля подходит любая посуда, за исключением пластиковой и деревянной. Но не раз было замечено, что блюда по невыясненным причинам оставались сырыми или требовали для своего приготовления больше времени, чем положено.
• Что нужно есть каждый день, чтобы организм получал все необходимые питательные вещества? Вот несколько полезных советов по составлению сбалансированного рациона от ведущего программы «Формула еды» Сергея Агапкина.
• Среди всего огромного разнообразия посуды, есть один вид тарелок, который чаще всего используется не по назначению.

Фарфоровые тарелки всегда считались роскошью, которую позволяли себе богатые люди. Благородный материал, идеальные формы и яркие рисунки подчеркивали вкус обладателя, заявляли о высоком статусе. Сегодня приобрести элегантный сервиз или набор могут все.

Похожие статьи

• Булочки просто и вкусно рецепт
• Барбекю казан на даче - Мангал с казаном в обычном простейшем исполнении
• Как лечить простуду у мужчин
• Цветы из картона своими руками легкие - Простой цветок из бумаги своими руками, для детей