Гриф для штанги своими руками - Как сделать штангу в домашних условиях? Фото. Видео

Не каждый человек имеет возможность посещать тренажерный зал, но многие хотят заниматься спортом и иметь красивое тело. Поэтому они принимают решение о том, что будут тренироваться в домашних условиях. Для силовых занятий необходим инвентарь, такой как штанга, гантели или гиря. Приобрести их можно в любом спортивном магазине и при этом сэкономить свои средства.

Комплекс эффективных упражнений для мышц груди

Не каждый мужчина может позволить себе приобрести штангу, гантели или посещать регулярно тренажерный зал. Существует простое решение этой проблемы — сделать штангу своими руками. Как известно, штанга сама по себе — это гриф и блины. Между прочим, грифом для самодельной штанги может послужить обычная арматура или труба толщиной см.

Если вы хотите жать действительно много, лучше выбрать технику пауэрлифтеров, которая включает максимальное сокращение амплитуды и выбор самого выгодного положения тела. Плечи лежат на лавке, спина выгнута дугой, стопы плотно упираются в пол, стабилизируя положение тела. Выгнутая дугой спина помогает уменьшить амплитуду движения: так штанга будет проходить меньшее расстояние, а значит, вам будет легче выжать большой вес.

• Комментарии
• Здоровый человек, это спортивный человек.
• Из инструментов понадобятся вроде-бы только канц. Для начала наполняем все бутылки песком, как можно больше утрамбовывая их, таким образом нужно сделать все бутылки с одинаковым весом!
• Продолжаю разбираться в системе Gitzo и сегодня поговорим о горизонтальных штангах. Они нужны для того чтобы фотографировать сверху.

Жим лёжа — одно из базовых упражнений на мышцы верхней части тела. Вне зависимости от пола вам обязательно стоит включить его в силовые тренировки, потому что оно:. В жиме лёжа важно всё, начиная от положения тела на скамье и заканчивая дыханием и постановкой ног. Мы по очереди разберём все важные аспекты, которые сделают движение максимально эффективным и безопасным. Лягте на скамью и вытяните руки вверх. Гриф должен располагаться примерно на уровне вашего запястья.

Похожие статьи

• Своими руками обруч видео - Фундамент под печь в бане своими руками
• Отопление частного одноэтажного дома своими руками видео
• Цветы в миксах уход в домашних условиях - Гиппеаструм: уход в домашних условиях. Фото. Луковицы, цве
• Четырехскатная крыша гаража - Четырехскатная крыша своими руками: фото, схема, чертежи, видео